godzinie trening

Dobry trening powinien zamknąć się w godzinie a p******enie z kolegami dopiero w szatni

Wojmir też kiedyś tak siedziałem po 2-3h na siłce teraz jak trafiłem do ogarnietego trenera to zobaczyłem co to jest fajny plan treningowy. Sam trening siłowy zamyka się w godzinie. 6 różnych dni treningowych w ramach PPL. Nic się nie nudzi ciągłą progresja ciężaru, a redukuje ;-) Imo Twoj plan jest przeładowany i to konkretnie.

[...] dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy myslales o tym by przed treniniem sprobowac oleju MCT? Na masie jak jestem trawie szybko , zjem 150 węgla I po godzinie treningu brak mocy i głod. A jak zjem więcej to kima zamiast treningu %-)

[...] ) i jak to często bywa znajomy znajomego czymś go poczestował co miało mu poprawić wydolność/kondycje , jakieś dwie kapsułki. Zaczął z impetem w głąb tyle że po niecałej godzinie dostał jakiegoś paraliżu różnych części ciała. Zaczęło się od nogi , potem wykręciło mu nadgarstek i na koniec lewą część twarzy . Towarzystwo na początku myślało [...]

[...] momentu kiedy zaczynam odczuwać głód. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-12-14 11:05:40 Tak z tym ze wieczorem. Trening o 17 potem posilek normalny i wszystko ok. Po godzinie rece sie telepia nogi miekkie. Pamietam ze byl taki czas na mk ze musialem dziennie jednego batona albo rogalika jesc zeby wszystko bylo ok. Ale to tylko w okresie [...]

[...] przedstawione, że najświetniejsza korzyść może zostać mieć, jeśli atleta zużywa tego wysokiego G. I. jedzenia węglowodanu skoro tylko możliwe po konkurencji, raczej w godzinie albo mniej. To dalej jest polecone, że wysoki przyrząd wsysający węglowodanu być utrzymany podczas następnych 24 godzin. Frezarka zasugeruje jedzenie co najmniej [...]

[...] 2przed treningiem i się zaczęło: lekki szczekoscisk i zaciagani śliny, suchość w ustach, taka typowa chcec na "dozrzutke" ale krwa czego %-) i podniesiony popęd bo po godzinie z chęci na trening brak a bym tylko dupy na silce obczajal %-) po treningu usnąłem bez problemu ale po 2h pobudka, oczy wywalone w orbitę i cały mokry z potu %-) [...]

J/w Jem 1,5 przed tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej [...]

Dzięki Dorotko:)))))))) Nie zapomnij o obietnicy Kreciku- do trójboju jakoś mnie nie ciągnie, przykro mi :((((( Poza tym jest tu ktoś o tej godzinie? Si2uiel na teningu, a reszta? ==Moderator w dziale Trening==

Nie biegaj o tej godzinie , kiedyś bieglem w nocy przez las i zaczeła mnie gonić jakaś nieprzyjazna "banda zbirów" , po chwilowej ucieczce dojrzałem schronienie w jakimś domu jednorodzinnym juz za lasem.Pędze tam z nadzieją ,że ktoś mnie poratuje ,a tu właściciel jeszcze psem mnie poszczuł ehehe.Nie wiedzialem czy się śmiać czy płakać [...]

[...] drogie - pomoz prosze: przy zalozeniu takim: rano kolo 7,8 aeroby na czczo trening silowy + aeroby kolo 17 sniadanie zaplanowane na 9 - potem posilki co 3 godziny o ktorej godzinie mam wziac Therme??? Czy przed porannymi aerobami moge sie napic kawy z mlekiem czy to wtedy juz nie beda aeroby na czczo?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: [...]

A wrzuce wam i tak, pewnie KAINA to zaciekawi A wiec: grupa skladala sie z 5 osob. pierwsza osoba- na "sucho" puls:62 . Po alkoholu po godzinie- 72. druga osoba- na sucho 66. po marihuanie- 61. trzecia osoba- sucho- nie wiem. po marihuanie- ok 60. Po marihuanie, alkoholu i amfetaminie- 98. czwarta osoba- sucho- nie wiem. po marihuanie, [...]

[...] opadzie tułowia)- 5 serii po 8 powt., -wyciskanie francuskie jednorącz - 5 serii po 15 powt. Co do wprowadzania zmian, to jestem ich zwolennikiem (byle z rozsadna czestotliwoscia). Tak czy inaczej muszę jakos upchnać trening klatki, bica i trica w jednej godzinie ... Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] w dni pozostałe. Nie wiem czy jest sens np. łykac suple typu therma czy thyroid boostery na 5 minut przed bieganiem a ze względu na bardzo napięty poranny harmonogram nie bardzo mogę np. łyknac suple po przebudzeniu i aeroby zaczynać dopiero po np. pół godzinie. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Ooo shelly, a co ty tu o tej godzinie? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No to trzymamy, trzymamy ja o tej godzinie jeszcze spie... ale postaram sie wstac... zeby trzymac w pelni wladz umyslowych Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jeśli dla Ciebie veronka o godzinie 11 to jest 'z samego rana' to widzę że cały czas na wakacyjnym klimacie A co do tych stosunków, no cóż. Starałem się jedynie ładniej określić to co Ty nazwałaś na stronie 1593 'przestaniem się zadawać' Kto powiedział że składam jakieś niemoralne propozycje, oj widzę że chyba brakuje Wam troche wolnego [...]

ja nie wiem jak wy mozecie spac o tej godzinie... taka piekna noc i w ogole... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po treningu insa i ww +B a po godzinie posilek . I insa i posilek.

Cześć Wam. Za kilka dni kupuje Creatine Mega Caps z Olimpu. Chciałbym to brać tak: DT 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g o tej godzinie o której mam trening w DT wiem, że pewnie lepiej by było na czczo jednak nie zbyt lubię to brać na pusty żołądek :P Powiedzcie czy mogę to brać tak jak napisałem :)